SECTION SPORT SUR ORDONNANCE (SUR PRESCRIPTION MÉDICALE)

Le programme Sport sur Ordonnance est un dispositif d'Activité Physique Adaptée (APA) créé spécifiquement pour lutter contre la sédentarité et les maladies cardiovasculaires. Dispensée dans un cadre hautement sécurisé et bienveillant, cette section permet de reprendre une activité physique progressive, encadrée et entièrement personnalisée pour préserver votre capital santé.

Condition d'accès impérative : L'accès à cette section se fait uniquement sur prescription médicale. Ce programme est réalisé en partenariat exclusif avec la CPTS du Genevois (Communauté des Professionnels Territoriaux de Santé du Genevois).

 

LES 3 PILIERS DU SPORT SUR ORDONNANCE

1. Reconditionnement Cardiovasculaire : Un travail d'endurance adapté et modéré pour renforcer le muscle cardiaque, réguler la tension artérielle et améliorer la capacité respiratoire sans épuisement.

2. Lutte contre la Sédentarité : Accompagnement progressif pour réactiver le corps, restaurer la mobilité articulaire, tonifier la sangle abdominale et redonner le goût du mouvement au quotidien.

3. Partenariat Santé & Suivi : Une passerelle directe entre la médecine de ville et le sport, garantissant un suivi coordonné avec les professionnels de santé de la CPTS du Genevois pour sécuriser votre pratique.

 

DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE TYPE

(15 min) - Réveil Corporel & Évaluation : Accueil individualisé, prise de contact, échauffement articulaire très progressif et activation cardio-respiratoire douce.

(25 min) - Ateliers de Motricité & Coordination : Exercices ludiques de renforcement musculaire adapté (poids de corps, élastiques) et parcours de coordination pour solliciter le corps en douceur.

(15 min) - Gymnastique Douce & Équilibre : Postures de gainage fonctionnel, exercices d'équilibre pour prévenir les risques de chutes et étirements légers pour soulager les tensions.

(5 min) - Retour au Calme & Sophrologie : Techniques de respiration profonde, relaxation guidée pour abaisser le rythme cardiaque et point sur les ressentis de la séance.

 

Une Pratique Sécurisée, Adaptée et Labellisée

✓ 100% Santé - Zéro combat ni choc : Cette section exclut totalement les assauts et les contacts physiques. La sécurité et le bien-être sont les priorités absolues.

✓ Protocoles individualisés : Les séances et l'intensité des exercices sont modulées et adaptées selon la prescription de votre médecin, vos capacités et vos antécédents médicaux.

✓ Éducateurs spécialisés Sport-Santé : Les cours sont encadrés par des enseignants en Activité Physique Adaptée ou des coachs certifiés Sport-Santé, formés à la prise en charge des pathologies chroniques.

 

Bouger pour sa santé, c'est ajouter de la vie aux années avec l'accompagnement des professionnels de notre territoire.