SECTION REMISE EN FORME STUDIO SPORT-SANTE SAINT-JULIEN-EN-GENEVOIS (Site de la Paguette 66 chemin du Loup)

La section Remise en Forme propose un programme complet de reconditionnement physique, conçu pour les adultes et adolescents dès 16 ans. Ce cours met l'accent sur l'amélioration cardiovasculaire et le renforcement musculaire. C'est la discipline idéale pour se remettre en forme, tonifier sa silhouette, brûler des calories et évacuer le stress quotidien.

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LES 3 PILIERS DE LA REMISE EN FORME

1. RECONDTIONNEMENT CARDIOVASCULAIRE : Un travail dynamique pour stimuler le cœur, brûler un maximum de calories et développer une excellente endurance de base.

2. RENFORCEMENT TOTAL : Utilisation du poids de corps et de matériel fonctionnel pour sculpter harmonieusement l'ensemble de la silhouette, renforcer le centre (gainage) et tonifier les muscles.

3. VITALITÉ & BIEN-ÊTRE : Des séances conçues pour évacuer toutes les tensions quotidiennes et retrouver une énergie durable à travers l'effort physique.

 

DÉROULEMENT D'UN ENTRAÎNEMENT TYPE

(15 min) - Warm-Up Progressif & Cardio : Activation du système cardiovasculaire, exercices de mobilité articulaire et préparation musculaire dynamique (shadow boxing, corde à sauter).

(25 min) - Ateliers de Conditionnement Physique : Exercices ciblés de renforcement et de coordination pour préparer le corps à l'effort de manière progressive et sécurisée.

(15 min) - Circuit Training & Tonification : Enchaînement d'exercices fonctionnels (abdos, fessiers, haut du corps) entièrement adaptés au niveau de forme et au rythme de chaque pratiquant.

(5 min) - Cool-Down & Étirements : Retour à un rythme cardiaque de repos, étirements musculaires ciblés pour optimiser la récupération, gagner en souplesse et prévenir les courbatures.

 

100% FORME — ACCESSIBLE À TOUS

✓ Accessible à tous les niveaux physiques : Les circuits et l'intensité des exercices s'adaptent entièrement à votre profil. Chacun gère son effort et progresse à son propre rythme.

✓ Équipement requis accessible : Une serviette, une bouteille d'eau et une tenue de sport propre.

✓ Éducateurs diplômés d'État : Nos entraîneurs sont certifiés et spécifiquement formés à l'apprentissage des sports de combat.

 

​TARIFS PERSONAL TRAINER POUR LA SAISON 2026-2027

Règlement en 1x, 2x ou 3x - FORMULE SOLO OU DUO

Tarifs :

• 10 SÉANCES : 60 €/séance en Solo et 40 €/séance/pers. en Duo.

• 20 SÉANCES : 55 €/séance en Solo et 35 €/séance/pers. en Duo.

• 30 SÉANCES : 50 €/séance en Solo et 30 €/séance/pers. en Duo.​​