Merci à tous d'être venus participer à mes séances d'entraînement pour rester actif pendant ces vacances de Toussaint !
Beaucoup d'énergie et l'envie de progresser, des valeurs nécessaires dans l'apprentissage de la boxe...
Un grand bravo 👍aux coachs du Fighting Training Center pour le travail effectué sur cette première partie de la saison.
Ce qu'il faut retenir :
1. Un échauffement serre essentiellement à faire monter la température corporelle du corps pour mettre en condition ses articulations, muscles, son système cardio-respiratoire et son psychisme.
2. Travailler ses réflexes de combat est primordiale pour améliorer sa boxe, utiliser le sparring lent afin de développer une mémoire musculaire.
3. Mieux récupérer par l'auto-massage et le fait de bien boire de l'eau avant, pendant et après les séances permet de devenir plus performant, la vascularisation et l'hydratation élimine plus rapidement les déchets accumulés pendants l'entraînement.
A bon entendeur 😉
Sportivement
Pascal