FIGHTING TRAINING CENTER DEPUIS 2007

Une vraie salle de boxe  accessible à tous

pour pratiquer le kick-boxing en toute sécurité

1, rue Jean Verne 74160

St Julien-En-Genevois

+33 677 038 201

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saison 2020-2021

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des cours

DES COURS

COLLECTIFS

DU LUNDI AU

SAMEDI

UNE SECTION

100% FÉMININE

DES SÉANCES SPÉCIFIQUES

DE CONDITION PHYSIQUE

DES LEÇONS

DE BOXE INDIVIDUELLE

UN ENCADREMENT DE QUALITÉ ET ENTRAÎNEURS DIPLÔMÉS

BOXE LOISIR 

ADULTES MIXTES

SECTION A PARTIR DE 16 ANS

A partir de 16 ans révolu cours mixtes : L'entraînement à la boxe loisir s'adresse à tous ceux qui aiment le jeu de l'affrontement et qui souhaite entretenir leur forme et leurs qualités physiques. Cette pratique se base principalement sur l’apprentissage des fondamentaux de la boxe (techniques, esquives, opposition en assaut libre ou en assaut à thème) et sur le développement physique. Vous souhaitez entretenir votre corps de manière ludique tout en développant votre force mentale, la boxe est faite pour vous ! Les entraînements sont accessibles à tous, chacun peut progresser techniquement et physiquement, à son rythme et selon ses motivations. 

À partir de :

120€

BOXE FEMININE

LADY-BOXING

SECTION A PARTIR DE 16 ANS

Le Lady-Boxing est une activité qui vous permettra à la fois de vous défouler, de vous affiner et de tonifier votre corps tout en apprenant la boxe sans impact et opposition. Lors d’un cours de Lady-Boxing vous allez solliciter vos bras, vos jambes, vos fessiers, vos abdos, vos épaules, ainsi que les muscles de votre dos. La répétition des mouvements va vous permettre de renforcer vos muscles et d'augmenter votre cardio sans même vous en apercevoir.

À partir de :

120€

BOXE EDUCATIVE

ENFANTS ET JEUNES

SECTION 5/7 - 8/11 - 12/15 ANS

La boxe éducative permet d’apprendre les bases de la boxe. Le but consiste à toucher son adversaire et à éviter d’être touché. On y apprend les techniques, on y pratique des assauts, tout en s’amusant. Mais attention ! Il est interdit de frapper ! Les pratiquants sont jugés sur leurs qualités techniques et tactiques, mais en aucun cas sur la violence de leurs coups. L’entraînement est basé sur des jeux de rôles visant à faire acquérir à l’élève la maîtrise de ses gestes. La boxe éducative est idéale pour apprendre à vos enfants la coordination, à se placer et se déplacer dans l’espace. Au-delà du sport, la boxe éducative permettra à vos enfants de surmonter ses peurs, à maîtriser son énergie et à s’insérer dans une société qui comporte des règles.

À partir de :

120€

CROSS-BOXING 

ADULTES MIXTES

SECTION A PARTIR DE 16 ANS

L'entraînement au Cross-Boxing est une méthode d’entraînement qui consiste à enchaîner des exercices fonctionnels variés, à intensité soutenue, dans le but d’améliorer sa condition physique globale. Le Cross-Boxing propose une grande variété de mouvements, issus de la boxe. L’idée est de pouvoir, grâce à des exercices variés, améliorer simultanément l’ensemble des qualités athlétiques, à savoir : l’endurance cardiovasculaire et musculaire, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision. 

À partir de :

120€

PANCRACE

ADULTES MIXTES

SECTION A PARTIR DE 16 ANS

le Pancrace se définit comme une discipline ultime car ses adeptes doivent connaître et être capable de mettre en place toutes les techniques de combat, qu’il s’agisse de combat debout ou au sol : travailler debout sur plusieurs distances, connaître les projections et diverses amenées au sol et le travail de contrôle au sol, contre, etc .
Le Pancrace autorise les percussions pieds poings, l’usage des tibias, les projections et amenées au sol, les blocages et contrôles. Ainsi, depuis la position debout, il est possible d’utiliser les techniques de percussions de pieds, de poings et de genoux sur trois niveaux (au visage, au corps et aux jambes.) et les techniques de projection et d’amenées au sol. Depuis la position au sol, il est possible d’utiliser des techniques d’immobilisation, de contrôle respiratoire et de blocage articulaire.

À partir de :

120€

LEÇON DE BOXE

EN SOLO OU DUO

POUR TOUS LES AGES

Vous souhaitez des entraînements adaptés et personnalisés en solo ou en duo afin de progresser plus rapidement dans l'apprentissage de la boxe avec des horaires qui vous arrangent !

N'hésitez pas à venir faire des entraînements avec un entraîneur diplômé d'état et travailler sur la remise en forme, la condition physique, le renforcement musculaire ou la perte de poids...

À partir de :

120€

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