Exercise sans matériel poid du corps a effectuer en :
30 sec de travail 15 sec de repos ou
45 sec de travail 15 sec de repos
10 ateliers, le num 7 et 8 sont à faire une fois de chaque côté.
Si vs souhaitez plus d exercise video ou plus de détails merci de le dire en ajoutant un commentaire ou même un like ça motive pour continuer.
Merci à tous prenez soin de vous.
Issa