Exercise complet du corps a faire en méthode Tabata 30 sec de travail 15 sec de repos 3 tours de tous les EXERCISE.
Haut du corps:
pompe diamant
pompe coude serrer
pompe bras ecarte
Abdo :
sit up
mountain climber
v up
Cuisse :
squat
fente
pas du patineur
Voilà les amis prenez soin de vous.
Issa