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Exercise  a la maison sans matériel

Exercise complet du corps a faire en méthode Tabata 30 sec de travail 15 sec de repos 3 tours de tous les EXERCISE.



Haut du corps:

pompe diamant pompe coude serrer pompe bras ecarte


Abdo :

sit up mountain climber v up


Cuisse : squat fente pas du patineur


Voilà les amis prenez soin de vous.


Issa

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