Exercise complet du corps a faire en méthode Tabata 30 sec de travail 15 sec de repos 3 tours de tous les EXERCISE.
Haut du corps:
pompe diamant pompe coude serrer pompe bras ecarte
Abdo :
sit up mountain climber v up
Cuisse : squat fente pas du patineur
Voilà les amis prenez soin de vous.
Issa